Tabaco mata 11 por dia em Portugal. Fumar é a principal causa de cancro do pulmão. (Conheça os malefícios e veja, no final, os conselhos para largar o tabaco)
Apesar de Portugal ter uma taxa de fumadores inferior à da média europeia, por dia, no nosso país, morrem 11 pessoas com cancro do aparelho respiratório, doença que tem no tabaco a principal causa. Esta sexta-feira, celebra-se o dia Mundial Sem Tabaco sob o lema "proibição da publicidade, da promoção e do patrocínio do tabaco".
O tabagismo faz mais de cinco milhões de vítimas todos os anos, o que significa que a cada seis segundos morre um fumador. A exposição ao fumo do tabaco ambiental também mata 600 mil de fumadores por ano.
No ano passado, em Portugal 23% da população era fumadora, segundo dados do Eurobarómetro "Atitudes dos Europeus frente ao tabaco". O valor está abaixo da média europeia, que se situa nos 28% e muito longe da Grécia que é o país com mais fumadores (40%).
No entanto, ao contrário do ocorrido na maioria dos países europeus, o consumo do tabaco não tem diminuído, mantendo-se com os mesmos valores desde 2009. Apesar da legislação mais apertada em relação ao fumo em espaços públicos, o consumo de tabaco em bares e restaurantes aumentou em 1%, ainda segundo dados do Eurobarómetro.
O número de mulheres e jovens fumadores também está a aumentar, alerta Luís Rebelo, presidente da Confederação Portuguesa de Prevenção ao Tabagismo (COPPT). "Isso é óbvio quando se vai à porta das escolas e aos bares", acrescenta.
EFEITOS DO CONSUMO DE TABACO
O tabaco contém mais de 4.000 substâncias químicas, algumas com efeitos tóxicos e irritantes. No fumo foram identificadas mais de 40 substâncias capazes de provocar cancro. Substâncias que existem tanto na folha do tabaco, como provenientes do processo de produção e nos aditivos químicos, na folha e na cola.
Os riscos para a saúde decorrentes do consumo de tabaco são muitos, sendo um dos principais o cancro dos pulmões, em que mais de 75% dos casos são provocados pelo tabaco, explica Teles de Araújo, médico especialista e presidente da Fundação Portuguesa do Pulmão.
O cancro do sistema respiratório, que engloba brônquios, pulmão, traqueia e faringe, mata 11 portugueses por dia. Desde 2002, a morte por cancro do pulmão já aumentou 18,4%, só em 2010 tirou a vida a 4 mil portugueses.
Em Portugal diagnosticam-se cerca de 3800 novos casos por ano, sendo que só 15% são identificados em estado precoce. A grande maioria dos cancros de pulmão são diagnosticados em estádios avançados ou metastáticos "É um cancro difícil de combater, porque os primeiros sinais são tardios, acontecem quando o cancro já está disseminado", afirmou o médico Teles de Araújo.
DICAS PARA DEIXAR DE FUMAR
Só um pequeno número de fumadores é capaz de manter níveis muito baixos de consumo e deixar de fumar com facilidade. Têm sérias dificuldades em abandonar este hábito.
Para estas situações, existem atualmente apoio médico, medicamentos e apoio de natureza comportamental.
"Só 3 a 5% da população é que consegue deixar de fumar sem nenhum apoio", alertou Luís Rebelo, presidente da COPPT.
VEJA DEZ PASSOS PARA DEIXAR DE FUMAR, SEGUNDO OS ESPECIALISTAS:
VEJA DEZ PASSOS PARA DEIXAR DE FUMAR, SEGUNDO OS ESPECIALISTAS:
1. Motivação é o primeiro passo. Faça uma lista dos motivos que, para si, justificam a decisão de deixar de fumar. Exemplo: Poupar;
2. Conheça melhor os seus hábitos tabágicos: situações em que fuma habitualmente, quando toma café, ao telefone. Anote os cigarros que lhe dão mais prazer;
3. Escolha o Dia D: Fixe um dia para deixar de fumar. Uma data simbólica, o aniversário, as férias,ou simplesmente o início do fim-de-semana;
4. Anuncie aos seus amigos e no local de trabalho que a partir dessa data não vai voltar a fumar;
5. Nas semanas anteriores ao dia para deixar de fumar prepare-se para a mudança: Releia a lista de motivos, procure atrasar o primeiro cigarro da manhã ou mude de marca de tabaco para uma que goste menos;
6. Pare de fumar no dia escolhido, dia D. Coloque o 1º adesivo de nicotina ao acordar no Dia D;
7. Retire de perto de si todos os objetos relacionados com o hábito de fumar;
8. Ocupe a cabeça, a boca e as mãos;
9. Alimente-se saudavelmente e faça exercício físico;
10. Evite ambientes onde se fume. Por 2 a 4 semanas "fuja" das pessoas, dos locais e das ocasiões onde se fuma.
Se não conseguir, consulte o seu médico ou marque uma consulta de cessação tabágica, num dos hospitais mais próximos. As consultas antitabágicas estão dispensadas do pagamento de taxas moderadoras.
CONSULTE ABAIXO A LISTA DE UNIDADES DE SAÚDE QUE DISPÕEM DE CONSULTA DE CESSAÇÃO TABÁGICA
Hospital Santa Maria Maior - Barcelos
Centro Hospitalar do Alto do Ave
Centro Hospitalar de Vila Nova de Gaia
Centro Hospitalar do Médio Avec
U.L.S. do Nordeste
Centro Hospitalar do Porto
Centro Hospitalar de Trás-os Montes e Alto Douro
Centro Hospitalar Tâmega e Sousa
Centro Hospitalar Entre Douro e Vouga
Instituto Português de Oncologia
Centro Hospitalar de S. João
Hospital Magalhães Lemos
Centro Hospitalar de S.João
Hospital Magalhães Lemos
Centro Hospitalar Póvoa do Varzim
ULS Alto do Minho
ULS Matosinhos
Centro Hospitalar do Baixo Vouga
Centro Hospitalar Cova da Beira
Centro Hospitalar Universitário de Coimbra
Hospital Distrital da Figueira da Foz
Instituto Português Oncologia F. Gentil- Centro
ULS Guarda
ULS Castelo Branco
Hospital Garcia da Orta
Hospital Professor Dr. Fernando Pessoa
Centro Hospitalar Barreiro
Centro Hospitalar de Lisboa Central
Centro Hospitalar de Lisboa Norte
Centro Hospitalar de Lisboa Ocidental
Centro Hospitalar do Médio Tejo
Instituto Português Oncologia-Lisboa
Hospital Distrital de Santarém
Hospital do Litoral Alentejano
Hospital do Espírito Santo
ULS Norte Alentejano
Hospital Espírito Santo - Évora
ULS Norte Alentejano
ULS Baixo Alentejo
Centro Hospitalar Barlavento Algarvio
Hospital de Faro
Centro Medicina de Reabilitação da Região Centro
Centro Hospitalar Oeste Norte
Centro Hospitalar de Torres Vedras
Hospital de Vila Franca de Xira
Hospital Arcebispo João Crisóstomo - Cantanhede
Hospital Dr. Francisco Zagalo - Ovar
Fonte: cmjornal
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