10 mandamentos para uma pele bonita, limpa e saudável,beber água, usar filtro solar e se alimentar bem estão entre os principais hábitos para conquistar uma pele perfeita.
Ainda que o sol não dê o ar da graça. E não só no rosto. Mãos, colo e pescoço também sofrem os efeitos nocivos - leia-se rugas e flacidez - provocados pelos raios UVA.
Eles penetram na derme, rompem as fibras e destroem a elastina. E aí a pele fica flácida e envelhece. Já os raios UVB não vão tão fundo - atingem a camada superficial, mas podem provocar câncer.
Não há produto que barre 100% da radiação. O bloqueador com FPS 60 protege contra 99% dos raios. Já o protetor com FPS 30 afasta 96% deles.
2. Hidratação é tudo
Dos pés à cabeça e o ano todo. "Durante o verão, opte por produtos que possuem agentes capazes de bloquear a perda de água e impedir a entrada de agentes infecciosos", é o caso do ácido hialurônico, dos ômegas 3 e 6, e, para afastar os radicais livres, das vitaminas C e E e do coffeeberry.
Segundo Davi de Lacerda, dermatologista do Hospital Johns Hopkins, nos Estados Unidos, a aloe vera é o ingrediente essencial de um hidratante, já que também minimiza inflamações.
De quebra, todos eles prolongam o bronze porque reduzem a descamação. Caiu a temperatura? Continue caprichando na hidratação, pois a pele produz menos sebo e resseca.
Use formulações com lactato de amônia, silicone, ceramidas ou manteigas de karité e andiroba.
3. Esfoliar para renovar
O procedimento elimina as células mortas e remove as impurezas que entopem os poros. Isso facilita a penetração dos cremes de tratamento, tornando-os mais eficientes.
Se tens tendência para cravos e espinhas, essa faxina poderosa é ainda mais indicada, pois retira todo e qualquer resto de secreção de gordura - o alimento da acne. Um trabalho da Surgical and Cosmetic Dermatology relaciona a frequência ideal à idade.
Peles mais maduras, por exemplo, costumam ser mais secas e delicadas. Por isso, só precisam de uma esfoliação facial a cada sete ou 15 dias.
As oleosas podem passar pelo processo todos os dias desde que o seu esfoliante seja suave - com grânulos pequenos e bem redondos para não arranhar.
No corpo, uma abrasão semanal para qualquer tipo de pele está de bom tamanho.
4. Básico: limpeza facial
Poucas são as brasileiras que usam um sabonete específico para o rosto. Está errado. "Os produtos de uso corporal costumam ser abrasivos e podem ressecar, por isso não são indicados para a pele do rosto, que é mais delicada", explica Adilson Costa.
Como a ideia é evitar a secura, escolha sabonetes - em barra ou líquidos - próprios para o rosto.
Para Davi de Lacerda, o importante é que o pH seja baixo, caso dos sabonetes líquidos ou dos de glicerina em barra.
5. Cuidados dia e noite
Sob a luz do sol, aposte na dupla filtro solar e hidratante para cuidar do rosto. Antes de dormir, ativos anti-idade, como ácido retinoico.
Na falta do produto mais adequado para o período, tudo bem usar um ou outro?Não!
É prejudicial aplicar um creme com protetor solar à noite ou um que contenha derivados do retinol e da vitamina A durante o dia.
No primeiro caso, além do benefício zero, os poros entopem. No segundo, o risco é uma irritação, já que muitos ácidos não toleram a radiação.
6. Coma frutas, verduras e peixes
Vegetais em geral reinam entre os alimentos mais ricos em vitaminas, sais minerais e fitoquímicos - todos amigos das células do organismo.
Juntas, essas substâncias têm ação antioxidante, isto é, estimulam o fígado a produzir enzimas que decompõem as toxinas - uma pedra no caminho dos nutrientes.
Livres do obstáculo, aí, sim, eles espalham seus benefícios. Um dos mais visíveis é a pele viçosa.
Comer peixes, como salmão, atum e sardinha, garante a cota de selênio, grande arma contra o envelhecimento.
7. Cutucar nem pensar
Jamais esprema cravos e espinhas. E se tem a mania de apoiar a face enquanto conversa ou pensa na vida, pode parar.
Em cada mão moram 150 espécies de bactérias. Esses microrganismos vêm de todo canto - dinheiro, halteres, botões de elevador, maçaneta de banheiros públicos, carrinho de supermercado, apoios do metro - e vivem à espreita para fazer sua entrada triunfal pelos poros.
Qualquer lesão, mínima que seja, facilita a invasão, por esses pequenos orifícios, de quantidade incalculável dos intrusos.
São muitos os riscos - de inflamação na pele, como furúnculos, a diarreia e outras doenças.
8. Bye, stress
Relaxe. Do jeito que mais gosta. Ir a praia, ouvindo música, dormindo bem. Já reparou que a acne teima em brotar naqueles períodos em que estás sob forte pressão?
É o stress. Pesquisadores alemães da Free University Berlin acabam de confirmar a ligação direta entre estados emocionais alterados e espinhas.
Bombardeado pelas tensões diárias, o organismo faz as glândulas sebáceas secretarem maior quantidade de óleo do que o necessário para a proteção dos tecidos.
E a gordura é a matéria-prima da doença inflamatória, que pode acometer mesmo quem não é mais adolescente.
9. Exercícios rejuvenescem
Escolha o tratamento anti-idade que quiser, mas não abra mão de um dos mais eficientes: atividade física.
Ginástica aeróbica, musculação, yoga - todas essas modalidades, praticadas regularmente, combatem o envelhecimento da pele, o maior órgão do nosso corpo, garante a dermatologista americana Audrey Kunin, autora do best-seller The Dermadoctor Skinstruction Manual, sem tradução em português.
Exercícios melhoram a circulação, entregam nutrientes às células e ajudam a produzir colágeno, a fibra que sustenta a pele.
10. Seu corpo pede água
Beber os recomendados 2 litros (ou oito copos) por dia significa, literalmente, lavar seu corpo por dentro. Esse banho interno elimina grande parte das impurezas que dificulta a chegada dos nutrientes às células, inclusive às da pele.
Não duvide: se estiver mal hidratada, vincos e linhas vão carimbá-la. Acha que é água demais?Não é.
Na quantidade ideal, o precioso líquido, na verdade, repõe o que você perde por meio da urina, do suor e até da respiração.
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